Avslappning- och andningsteknik

Vad innebär Avslappning-och andningsteknik?

Med hjälp av avslappning-och andningsteknik kan du lära dig att styra och påverka din fysiska och mentala hälsa.

Genom att lära dig att förstå hur sambandet mellan andning och avslappning fungerar och påverkar dig i vardagen kommer du att kunna hantera stress, oro, smärta och andra hinder mycket bättre och effektivare.

 

Avslappning

är ett måste i dagens stressiga sammhälle för att varva ner och låta kroppen återhämta sig. Vid avslappning får kroppens alla celler chans att reparera sig själv och du får laddat om dina “batterier” på ett naturligt sätt.

 

Andningen…

är LIV! Vi både börjar och avslutar våra liv med ett andetag. Däremellan är andningen grundläggande för vårt energiupptag, syresättning i kroppen, vårt reglage för att varva ner och slappna av och för att sätta igång kroppens egen inre läkningsprocess.

 

Andning och avslappningsträning kan vara till hjälp…

  • vid för hög stressnivå
  • vid muskelspänningar
  • vid panikångest
  • vid sömnproblem
  • vid oro
  • vid kroppslig smärta
  • vid behov att att slappna av och varva ner
  • vid behov av att finna ditt eget lugn inombords

 

Vid frågor och funderingar välkommen att kontakta

Petra Ekman eller Cathrin Nilsson